hardwork666's Journal, 11 Mar 20

睡衣53.2

Trx

1261、139

9/20 - 10/28 - 11/28 - 01/07 - 03/11
體重 70 - 66.2 - 61.8 - 57.8 - 53.2（16.8）
3.8 4.4 4 4.6
體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 - 27.7 - 21.7 （19.7）
4.3 2 7.4 6


108/9/20 - 109/3/11 174天的身體組成
體重 -16.8 ->體脂 -19.7 肌肉+0.5
肌肉少了0.2kg 加把勁
細胞外水比增加了 該注意預防水腫

53.4 kg Lost so far: 19.6 kg.    Still to go: 8.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1262 kcal

Fat: 47.34g | Prot: 57.20g | Carbs: 171.72g.   Lunch: 豆腐乳, 水煮蛋, 健康廚房 無油沾拌淋醬-梅香鳳梨, 高麗菜, 全聯 爆汁豆干切, 味滋康 芝麻醬, 小黃瓜, 中華 超嫩豆腐. Dinner: 火龍果, 特濃5.1無加糖濃豆漿, 桂格原片原味大燕麥片, 奇亞籽. Snacks/Other: 小麥餅乾. more...