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hola, estoy recién empezando en la comida saludable y el gym, pueden ayudarme en cuanto al porcentaje de carbos, proteína .. etc.
por favor lo necesito
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95 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1627 kcal
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Fat: 25.85g | Prot: 81.93g | Carbs: 270.68g.
Breakfast: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Leche Descremada, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Colun Queso Fresco, Plátano Verde. Lunch: Livean Jugo de Manzana, Bistec de Res, Acuenta Salsa de Tomate , Parma Tallarines 87. Dinner: Livean Néctar Pera, San Jose Arroz , Patatas Cocidas, Dole Apio Medialuna, Minuto Verde Choclo Grano, Tomate Verde, Muslo de Pollo. Snacks/Other: En Linea Barra de Cereal Cranberries, Plátano, Fruna Fruti Fru. more...
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3162 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 70 kg a Week
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