|
ثابت مش بنزل 😭
|
67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1912 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 76.85g | Carbs: 287.27g.
Breakfast: القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون, الجزر, الطماطم, جبنه جبن ابيض ملح خفيف, عيش بلدى عيش بلدى , البيض المقلي بدون دهن. Lunch: لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), شوربة شوربة لحم احمر (لحمة العجل) , الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Dinner: الطماطم, البصل الأحمر, البيض المقلي, عيش بلدى عيش بلدى . Snacks/Other: جبنه قريش cheese cottage, عسل اسود, عيش بلدى عيش بلدى , بيضة مسلوقة, ماء الصنبور (ماء الحنفية), شاي بالحليب, اولكر بسكويت ماري. more...
|
steady weight
|
 Comments
لغبطى يوم و ارجعى تانى .. و زودى بروتين و قللى كارب
13 Mar 20 by member: GHADA ALAA 2019
|
انا لخبطت جداااااا بقالي اسبوع مش عارفه ارجع تاني حد يساعدني ارجوكم
13 Mar 20 by member: samar mora171992
|
13 Mar 20 by member: medht
|
انا لسه منزله البرنامج ممكن حد يبعتلي بس يفهمني ازاي اتعامل معاه وبالنسبة لجزء النوم ايه علاقته
14 Mar 20 by member: doaa abdo
|
14 Mar 20 by member: amira el asmer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira el asmer's Weight History
|