|
Вот он, «отпускной» пик, лишних больше двух килограммов, талия тоже уползла на пару сантиметров. Никаких драконовских мер! Следую намеченному плану. Вчера наела почти 1600, желудок растянут. Но как телу нужна акклиматизация, так и желудку время сократить объем.
|
65.1 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 55.26g | Prot: 74.95g | Carbs: 155.75g.
Breakfast: Соймик Тофу Паста Томат и Базилик, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Борщ с Курицей, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Увелка Каша Пшеничная на Воде , Хлеб Черный, Картофель Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Индилайт Филе Бедра Индейки, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Тушеные Овощи, Яблоки. Dinner: Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|