Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
|
92.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2488 kcal
|
Fat: 124.25g | Prot: 171.62g | Carbs: 171.65g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Лента Багет Французский, Сарделька, Ржаной Хлеб, Сыр Голландский, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Зеленый Лук, Чай с Лимоном. Lunch: Вишневый Компот, Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Укроп, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Холодец из Курицы, Рассольник. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Сыробогатов Сыр Голландский, Хлебец, Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Сыробогатов Сыр Голландский, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Холодец из Курицы, Пекинская Капуста, Простой Йогурт, Сыробогатов Сыр Плавленый Сладкий Ванильный, Хлебец, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Перекресток Капуста Цветная Жареная, Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Приготовленный Лук, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные. more...
|
|
3350 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cross Training - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|