Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
|
71.1 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 38.24g | Prot: 176.52g | Carbs: 152.52g.
Breakfast: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, جرين كولا هيلاس ليمون, بيضة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل, الفليفة, الخيار (مقشر), الملفوف الأحمر. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطس المشوية, الفليفة, البصل, الخيار (مقشر), الطماطم. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|