Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2020
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2705 kcal
|
Fat: 87.39g | Prot: 126.93g | Carbs: 338.18g.
Breakfast: Fresh Point Парфе Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Магнит Яблоки Семеренко , Фундук Фундук, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Миндаль Миндаль, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Перекресток Морковь по-Корейски. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Брест Литовск Сыр Пинский, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 19 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|