Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2020
|
81.3 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3903 kcal
|
Fat: 104.38g | Prot: 204.25g | Carbs: 316.22g.
Breakfast: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Mercadona Piña Natural Pelada, Vino Blanco de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva. Dinner: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Miel, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Mercadona Piña Natural Pelada, Sondey Tortitas de Maiz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Crackers Espelta, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Other: Vino Tinto de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Hacendado +Proteínas con Arándanos. more...
|
|
3234 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 45 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Gym - 30 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NIKO1972's Weight History
|