Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2020
|
70.3 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2899 kcal
|
Fat: 65.83g | Prot: 260.86g | Carbs: 321.06g.
Breakfast: جرين كولا هيلاس ليمون, باور هوس زيرو POWER HORSE - ZERO SOGAR مشروب طاقة, شاورما شاورما الدجاج, مخلل الخيار الحلو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Coca Cola Coca Cola. Lunch: بيبسي pepsi بيبسي 1 طاقة, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الملفوف الأحمر, التفاح الأخضر. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الزعتر الفسطيني , زبدة غير مملحة. Snacks/Other: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مناقيش زعتر, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|