Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2020
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2856 kcal
|
Fat: 112.31g | Prot: 144.84g | Carbs: 313.81g.
Breakfast: Laima Горький Шоколад Лайма 72%, Сыр Таледжио, Сыр Камамбер, Печенье, Оладьи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Хайнц Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная, Сырники Домашние, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Дом Вкусов Сорбет Манго, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Picnic Picnic Грецкий Орех, Брест Литовск Сыр Пинский, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Cofix Печенье Кукис Овсяный с Изюмом и Лимоном, Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|