Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2020
|
93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2411 kcal
|
Fat: 97.98g | Prot: 164.98g | Carbs: 218.26g.
Breakfast: Сметана , Запеканка с Манкой, Простой Йогурт, Печень Говяжья, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ашан Сыр Российский 50%, Колбаса Варено-Копченая, Волжский Пекарь Батон Нарезной, Суп Куриный с Рисом. Lunch: Щедрые Хлебец, Сыробогатов Сыр Плавленый Сладкий Ванильный, Зеленый Лук, Простой Йогурт, Огурец, ВкусВилл Оладьи Печёночные, Печень Говяжья Жареная, Коломенское Батон Нарезной, Колбаса Варено-Копченая, Сахар, Капуста, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Сыр Голландский, Омлет или Яичница, Колбаса Варено-Копченая, Батон, Курица Вареная, Капуста Тушеная, Зефир. Snacks/Other: Ашан Зефир Ванильный, Магнит Апельсин, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе с Молоком. more...
|
|
3336 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|