Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2020
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 58.23g | Prot: 100.00g | Carbs: 190.48g.
Breakfast: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Красное Яблоко, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Snacks/Other: На Зубок Арахис, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 53 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|