|
sekarang waktu dimana angka timbangan susah turun.. udah beberapa bulan timbangan susah turun. gampang naik.. pdhl makan masih pada polanya.. olahraga masih teratur.. walaupun naiknya cma beberapa ons.. tp rasanya susah bgt buat turun dari angka timbangan yg terakhir. ada yg punya tips.. pliss berbagi ke aku yaa kawan..🙋♀️
|
59.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
750 kcal
|
Fat: 24.21g | Prot: 25.52g | Carbs: 106.97g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Kue Cucur, Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bango Kecap Manis, Pepaya Muda, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Pepaya Muda, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Other: Rempeyek, Orang Tua Mintz, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Yakult Yakult. more...
|
|
1899 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 22 hours and 55 minutes. more...
|
steady weight
|