Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2020
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1841 kcal
|
Fat: 54.20g | Prot: 123.10g | Carbs: 214.54g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, На Зубок Арахис, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Lunch: Искренне Ваш Фруктово-Ягодный Наполнитель, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красное Яблоко, Помидоры Черри 250 Гр, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2. more...
|
|
1835 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|