Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2017 kcal
|
Fat: 45.89g | Prot: 178.71g | Carbs: 220.20g.
Breakfast: 7up free calories 7up dait, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الكبير توت أسود , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الموز, الخيار (مع القشرة), اللوز, الملفوف, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الطماطم, الملفوف, Smedley Baked Beans in Tomato Sauce فاصوليا. Dinner: الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), شاي, 7up free calories 7up dait, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المراعي زبادي خالي الدسم, المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى. Snacks/Other: الكبير توت أسود , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الملفوف, بيضة, حدائق كاليفورنيا فول مدمس ساده. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|