Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2020
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1854 kcal
|
Fat: 61.62g | Prot: 116.39g | Carbs: 205.30g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3, Миндаль Миндаль, На Зубок Арахис, Фундук Фундук, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Красное Яблоко, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яйцо. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|