|
15 hari turunnya cma 0.1 udah mulai susah buat turunnya. pdhl masih defkal olahraga jg. pdhl target masih 14kg lagi 🙃🙃
|
59.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
832 kcal
|
Fat: 25.36g | Prot: 37.99g | Carbs: 116.09g.
Breakfast: Susu Kedelai, Quaker Oat, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Nasi Putih, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Bolu, Agar-agar Pencuci Mulut. more...
|
|
1458 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|