Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2177 kcal
|
Fat: 76.76g | Prot: 127.84g | Carbs: 259.66g.
Breakfast: الكبير توت أسود , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , سفن أب 7up, جالكسي Galaxy فانيلا Vanilla, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , الطماطم, الخيار (مقشر), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفول السوداني أو فستق العبيد, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, شاي. Lunch: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مقشر), الفليفة, الطماطم, الملفوف, السبانخ. Dinner: سفن أب 7up, مناقيش زعتر, مناقيش زعتر. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|