Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2020
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1898 kcal
|
Fat: 73.19g | Prot: 85.57g | Carbs: 223.82g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля, Вареное Яйцо, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Вареное Яйцо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Lunch: Oreo Печенье, Красный Луч Молоко 3,2, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. Dinner: Морковь, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили. more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 43 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 49 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|