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Depois que comecei a suplementar magnésio e potássio na dieta cetogenica, tenho me sentido bem melhor. Tenho evitado estresse e agora na quarentena reduzi meu ritmo de trabalho. Estou treinando em casa e tentando seguir firme na dieta. Às vezes bate vontade de doce, mas ainda não cedi. O peso em jejum tem diminuido aos poucos, principalmente pq alguns dias subo as calorias pra não deixar o corpo tão estressado.
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60.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1155 kcal
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Fat: 90.79g | Prot: 54.05g | Carbs: 31.56g.
Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Champignon, Palmito, Couve Manteiga Crua, Brócolis. Snacks/Other: Queijo de Manteiga Rio Una, Ritter Geléia de Uva Diet, Ritter Geléia de Uva Diet, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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