Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
93.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2525 kcal
|
Fat: 110.54g | Prot: 162.45g | Carbs: 232.08g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Виктория Бифштекс Говяжий Натуральный, Перловка Отварная. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Томатная Паста, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, Щи с Курицей. Dinner: Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Колбаса Варено-Копченая, Вафли, Желудки Куриные, Борщ, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Капуста, Кетчуп, Перловка Отварная, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Киви, Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. more...
|
|
2818 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|