Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
70.6 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2004 kcal
|
Fat: 81.05g | Prot: 149.89g | Carbs: 172.84g.
Breakfast: بربيكان BARBICAN شعير عنبري معتق, بربيكان BARBICAN نكهة الشعير الخاص, زبدة غير مملحة, الملفوف, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), بيضة, المراعي علبة جبن شيدر قليل الدسم. Lunch: سفن أب 7up, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الفول السوداني أو فستق العبيد, السبانخ, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, الكبير توت أسود , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفليفة. Dinner: Best بيست فول سوداني مملح, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Hintz هنتز Cacao كاكاو, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المراعي علبة جبن شيدر قليل الدسم. Snacks/Other: المراعي علبة جبن شيدر قليل الدسم, الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|