|
selama 3 minggu diet ini aku selalu sisain 1 hari untuk cheat meal/indulgence. akan tetapi, ada kemungkinan aku sekarang berhenti menggunakan cheat meal. mungkin meal aku terlalu ekstrim sehingga aku kekenyangan, dan selalu ada guilt yg menumpuk di aku setelahnya. aku mikir diet aku harus lebih bervariasi aja dan direnggangkan saja pas "cheat day" aku saja. atau ada memilih opsi yang lebih sehat aja? apakah bakal berhasil di long term? butuh pendapat nih, makasih
|
60.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 72.37g | Prot: 88.73g | Carbs: 144.16g.
Breakfast: Grilled Chicken, Whole Wheat Bread, Egg Omelet , Broccoli . Lunch: Fettuccine Alfredo, Pizza Hut Meat Lovers. Dinner: Grilled Chicken, White Rice. Snacks/Other: Watermelon. more...
|
steady weight
|