Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2020
|
70.8 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
5206 kcal
|
Fat: 222.53g | Prot: 314.28g | Carbs: 465.72g.
Breakfast: فاديكو FADECO كورنيش - آيس كريم شوكلاتة , لوزين فطيرة تفاح, المخبز الحديث خبز قليل الكاربوهيدرات , المخبز الحديث خبز البروتين , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة, الفليفة, الطماطم, الليمون. Lunch: الفليفة, الطماطم, بيضة, الزعتر الفسطيني , المخبز الحديث خبز البروتين , المخبز الحديث خبز قليل الكاربوهيدرات , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), المراعي علبة جبن شيدر قليل الدسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), لحم العجل، مفروم، نيء, بربيكان مشروب شعير غازي بربيكان. Dinner: مخابز النجاح سويت رول ICED DANISH, بربيكان مشروب شعير غازي بربيكان. Snacks/Other: كاكو فطيرة اللبنة و الزعتر, البطاطا المقلية, فلافل, نحول كيك الفانيلا الصغير, دونات (غير منكهة), فاديكو FADECO كورنيش - آيس كريم شوكلاتة, الكبير توت أسود, المخبز الحديث خبز قليل الكاربوهيدرات, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي علبة جبن شيدر قليل الدسم. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|