Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2020
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1770 kcal
|
Fat: 39.25g | Prot: 136.23g | Carbs: 197.52g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Бахрушинъ Карпаччо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Doppel Herz Омега-3, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Куриная Грудка Отварная, Хайнц Кетчуп Томатный, Морковь, Капуста, Капуста, Морковь, Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Ананаса. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|