|
Вот я и потолстела,ребята! После недели отшеньничества от нормального питания случается вот такое...Ну а теперь я иду приводить себя в порядок,исключая сахар,еду перед сном,соблюдая все каллории и физ.нагрузки
|
49.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
725 kcal
|
Fat: 32.54g | Prot: 80.97g | Carbs: 27.93g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Листья Салата, Помидоры Черри, Сыр Российский, Курица Вареная. Lunch: Гречка Отварная, ВкусВилл Йогурт с Вишней, Индейка Отварная, Сметана, Красное Яблоко, Кабачок. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик, Чернослив. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Cardio - 49 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 1 minute, Circuit Training - 15 minutes. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|