Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2020
|
93.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2122 kcal
|
Fat: 100.46g | Prot: 105.07g | Carbs: 201.64g.
Breakfast: Чай, Красный Сладкий Перец, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Плов с Курицей. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Сыр Российский, Морковь по-Корейски, Олейна Подсолнечное Масло , Плов с Курицей, Приготовленные Свеклы (Свежие). Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сыр Колбасный, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Сметана , Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, Бифштекс, Щи с Курицей. Snacks/Other: Ашан Киви, Мандарины, Яблоко Желтое. more...
|
|
2947 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|