|
gara2 makan gak bener dan porsinya gak banget ya tuhan😭
|
78 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 33.12g | Prot: 79.50g | Carbs: 147.34g.
Breakfast: Kangkung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Putih, Martabak Manis. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kangkung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mayshari's Weight History
|