|
Alhamdulillah diet awal sebelum pake aplikasi ini Januari BB 80 turun sampe BB 72, sekarang udah turun lagi setelah pake aplikasi ini Alhamdulillah. semangat target masih jauh
|
71 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1099 kcal
|
Fat: 69.43g | Prot: 31.89g | Carbs: 95.39g.
Breakfast: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bakwan, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih. Lunch: Mie Telur Kering, Daun Singkong, Pecel, Telur Rebus, Tahu Goreng. Snacks/Other: Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Nabati Ahh', Roma Superstar Wafer. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|