|
Пошла третья неделя карантина и пора посмотреть правде, вернее весу в лицо. Не утешает, что все выйдут с карантина с лишним весом... с другой стороны, это правда, лишний вес помогает более мягко пережить стресс от того, что происходит в мире и от собственных потерь.
И все таки, сегодня лучший день, чтобы взяться за ум: всего то мне нужно чуть-чуть сократить обьем и пить воду. И снова - встали и начали!
|
65.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1542 kcal
|
Fat: 59.78g | Prot: 128.59g | Carbs: 126.28g.
Breakfast: Айдиго Пектин Яблочный, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Second Breakfast: Редис, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски, Prime Star Том Ям. Lunch: Индилайт Филе Бедра Индейки, Хлеб Черный. Dinner: Gullon Шоколадное Печенье, Творог (Полностью Обезжиренный), Айдиго Пектин Яблочный, Русское Море Горбуша Запеченная , Хлеб Черный, Calve Майонезный Соус Лёгкий . Supper: Капуста Тушеная без Масла, Помидоры, Оливковое Масло, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Шоколадное Печенье, Апельсин. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|