Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2020
|
70.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3358 kcal
|
Fat: 185.37g | Prot: 177.32g | Carbs: 248.01g.
Breakfast: الكبير فلافل, السنبلة عجينة الكنافة, المراعي قشطة, زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, الطماطم, الخيار (مقشر), لبنة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الجوز, اللوز. Lunch: لحم العجل، مفروم، نيء, الطماطم, البصل, مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3, المخبز الحديث خبز قليل الكاربوهيدرات, المخبز الحديث خبز البروتين, زبدة غير مملحة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, الجوز. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|