Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2020
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1986 kcal
|
Fat: 66.81g | Prot: 104.38g | Carbs: 245.29g.
Breakfast: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Milky Way Minis, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Русский продукт Геркулес Традиционный. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Банан. Snacks/Other: Масло Подсолнечное, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Свеклы, Морковь, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Source Naturals Псиллиум, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Яйцо, Bombbar Протеиновые Панкейки Малина. more...
|
|
1672 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|