|
Dagen D.
Nu räcker det. Invägning på 109.9kg, och jag har fått nog. Slutade röka för ett drygt halvår sedan och tillsammans med ett matberoende har jag smugit upp en sjuhelsikes massa kilon. Målet är -40kg.
Inledde dagen med en kopp kaffe, en halvtimmes promenad och en Naturdiet Shake. En energidryck nu och sedan dags för gymmet.
Känner mig otillräcklig, äcklig och misslyckad.
|
109.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 40.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 81.68g | Prot: 100.86g | Carbs: 86.28g.
Breakfast: Naturdiet Shake Mint Chocolate. Lunch: Barebells Raspberry Licorice Ice Cream, Naturdiet Chocolate Shake. Dinner: Naturdiet Shake Pear & Vanilla, Olivolja, Kvibille Grädd Ädel, Gouda eller Edamer Ost, Pärsons Rökt Kalkon, Ägg. Snacks/Other: Barbells Protein Bar Salty Peanut, Pärsons Rökt Kalkon, Gouda eller Edamer Ost, Kvibille Grädd Ädel, Barilla Olive, Tortilla. more...
|
|
3168 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 32 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|