Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2020
|
110 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 50 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1165 kcal
|
Fat: 46.44g | Prot: 50.40g | Carbs: 141.08g.
Breakfast: Чай, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Пятерочка Банан, Сметана 15%, Сахар, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lunch: Пятерочка Хурма, Голден Яблоко, Мёд, Чай, Пекинская Капуста, Точно Молочно Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Болгарский Перец, Олейна Подсолнечное Масло. Dinner: Мёд, Травяной Чай, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Сметана 15%, Сельдерей, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Other: Полевское Ряженка 4%. more...
|
|
3072 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Cross Training - 4 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilmdhehe's Weight History
|