Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2348 kcal
|
Fat: 66.15g | Prot: 172.23g | Carbs: 261.03g.
Breakfast: شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خبز القمح الأسمر, البرتقال, الجزر, الخيار (مقشر), زيت الزيتون, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, خبز القمح الأسمر, البصل, كبدة بقر , ريتا Rita ليمون حامض. Dinner: الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ
, بنجابي المهيدب أرز بسمتي بني. Snacks/Other: الملفوف, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, بربيكان مشروب شعير غازي بربيكان. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|