|
tek ögünde de hesaplıyorum tek fark kahvaltı öglen yemegi yok aksam aparatif var oda 1000de kalmaya çalısıyorum
|
69 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1021 kcal
|
Fat: 30.13g | Prot: 39.72g | Carbs: 146.16g.
Breakfast: Çay Şekerli, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Dinner: Sulu Köfte, Dardanel Ton Klasik, Spagetti. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Eti Burçak Yulaflı , Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay Şekerli. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|