Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2020
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2307 kcal
|
Fat: 74.12g | Prot: 139.71g | Carbs: 249.38g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3. Lunch: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Русский продукт Геркулес Традиционный, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Bounty Bounty. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Масло Подсолнечное, Вино Красное Сухое, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Болгарский Перец, Фасоль Стручковая, Морской Котик Тунец Филе. Snacks/Other: Красный Луч Молоко 3,2, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|