Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2020
|
69 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1783 kcal
|
Fat: 39.72g | Prot: 134.03g | Carbs: 223.10g.
Breakfast: Pensasmustikka, Planti Kaurajuoma Kahviin, Banaanit, Star Nutrition Whey-100, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Kahvi. Lunch: Valio Kevyt Maito, Pakastetut Kasvikset, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pestokastike, Kanafilee, Rypsiöljy, Snellman Kalkkunafilee, Valio Viola Yrtti Tuorejuusto, Vaasan Snäkki Täysjyväkaura Ja Porkkana. Dinner: Omenat, Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Salty Caramel, Snellman Kalkkunafilee, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Snäkki Kauraa ja Porkkanaa. Snacks/Other: Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Spinning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sirkkumoi's Weight History
|