Hallo Franzi, stimmt! 👍 Heute ist ja der Rumpf dran. Hab eine Seite mit 7 Plank-Übungen (mit dem Schwerpunkt Rücken) gefunden. 🌸 Ich mache alles Übungen, aber von der normalen Plank-Übung mehr als von den anderen. Die normalen mache ich am Anfang, in der Mitte und am Ende. 🌸Jede Übung 30-45 Sekunden: https://www.daytraining.de/fitness/rueckenuebungen-fuer-zuhause/