Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2020
|
87.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3105 kcal
|
Fat: 131.20g | Prot: 86.72g | Carbs: 385.78g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе лайт, Яичница. Lunch: Кофе (Растворимое), Ржаной Хлеб, Невский Кондитер Веселые Дольки, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Яшкино Пряники Мятные, Дымов Колбаса Краковская, Дымов Колбаса Докторская. Dinner: Ашан Пирог Домашний с Творогом, Метатр Блины Домашние. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Пятерочка Яблоко Красное , Чай. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
06 Apr 20 by member: Зими
|
Зими, привет! На поддержку мне пора. Начну со следующей недели. Может начну поднимать по 100, а потом продолжу по 50. Что думаешь?
06 Apr 20 by member: revyura
|
Можно и по 30)) ищи комфортный вариант. Сейчас подлержка может быть меньше.
Я бы посмотрела АБ и поднимала согласно той схеме, которую он описывает, ориентируясь на реакцию веса по итогам недели.
06 Apr 20 by member: Зими
|
06 Apr 20 by member: revyura
|
А мы с тренером решили с этой недели снизить со 1900 на 1800. Месяц на 1900 и повышение активностей дали результата в плане веса. Объёмы визуально стали лучше. Но учитывая снижение повседневной активности в карантин решили немного снизить.
06 Apr 20 by member: LudaShe
|
Быть может стОит выкладывать фото еды, чтоб можно было проанализировать косяки🤔?
07 Apr 20 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|