|
с апреля БЖУ примерно 200-250/50-80/200-250
|
93.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2177 kcal
|
Fat: 65.22g | Prot: 196.04g | Carbs: 181.83g.
Breakfast: из Вологды Снежок, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Отварные, Панкейки Geneticlab. Lunch: Хлеб Черный, Капустный Салат, Минтай Жареный, Золотой Ключик Цветной Рис. Dinner: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Пикша, Лэнд Греча Отварная, Хлеб Черный. Snacks/Other: из Вологды Снежок, Панкейки Geneticlab, Optimum Nutrition Протеиновый Батончик. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Morten35's Weight History
|