Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2020
|
71.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2996 kcal
|
Fat: 115.32g | Prot: 201.21g | Carbs: 297.17g.
Breakfast: الكبير فلافل, خبز القمح الأسمر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), البطاطس المشوية , بيبسي pepsi بيبسي 1 طاقة. Lunch: Coca Cola Coca Cola, الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ, خبز القمح الأسمر, نخالة خبز القمح. Dinner: الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), نخالة خبز القمح, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي قليل الدسم, زبدة غير مملحة, مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|