yuting_rody's Journal, 09 Apr 20

早上55.1（28.8%）
水量:2500cc
運動：跑步5公里
排便：無

今天到十點還在吃鱈魚香絲
因為知道今天熱量吃的不多
所以晚上就放鬆戒心吃了宵夜
體重目前很穩定
希望繼續保持
但也意識到
要比現在吃的更少
才能變瘦

55.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 4.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1056 kcal

Fat: 32.42g | Prot: 52.93g | Carbs: 143.69g.   Breakfast: 義美 桂圓紅棗茶, 全家 馬鈴薯沙拉三明治. Lunch: 玉米筍, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 煮熟的綠色椰菜, 蘋果（去皮）. Dinner: 芭樂, 玉米筍, 鱈魚（烤製或烘焙）, 燙青菜. Snacks/Other: 北海 鱈魚香絲 (30g), Costco 爆米花, 里仁 紅藜棒. more...

1847 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...