|
Sebenarnya dah turun sekitar seminggu yang lalu. Tapi baru di update di FS sekarang wkwkwk.
Target yang dah terpenuhi:
Loss 17 kg 😇 ✅
BB 55kg ✅
BF 20-22% ✅ (BF ku 21.7%)
New Target:
Punya ABS Line xixixi
Bisa Push and Pull Up
Tambah Kuat, semoga aku kuat ngangkat barbel 20kg kanan dan kiri wkwkwk 💪
Konsisten terus seumur hidup
Semangat 😇😇
|
55 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.2 kg a Week
|