|
Ev hapsi, spor yapmaz, yersen sonuç bu olur.😞😞😞😞😞
|
100.6 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2232 kcal
|
Fat: 79.87g | Prot: 172.34g | Carbs: 190.90g.
Breakfast: Marul, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Çökelek. Lunch: Beyaz Ekmek, Haşlama. Dinner: Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Komagene Çiğ Köfte, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Krem Peyniri, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|