Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2020
|
71.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2047 kcal
|
Fat: 61.68g | Prot: 225.75g | Carbs: 145.06g.
Breakfast: الفجل, الطماطم, البصل, نخالة خبز القمح, جبنة الفيتا, كبدة غنم , Coca Cola Coca Cola. Lunch: الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة الفيتا, نخالة خبز القمح, ساديا صدور دجاج طرية, سفن اب سفن اب دايت. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, نخالة خبز القمح, الطماطم, الفليفة, الفجل, نخالة خبز القمح, جبنة الفيتا, البصل, كبده الخروف كبده الخروف . Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|