|
turun lg. setelah 2 mnggu lbih stuck d 50,8 dan kadang malah naik jdi 51-52. akhirnya jum'at-mnggu kmarin cheat day 3 hari, tpi gk lbih dri 2.000 kalori, senin udh back on track lgctrs skarang nimbang malah turun 😁
gmana cara kalian menghadapi bb stuck guyys??
|
50.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1117 kcal
|
Fat: 36.36g | Prot: 74.02g | Carbs: 126.81g.
Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Quaker Oat, Kubis, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur. Snacks/Other: Cireng, Duku, ABC Saus Sambal , Dimsum. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|