Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2020
|
71.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2325 kcal
|
Fat: 59.93g | Prot: 243.34g | Carbs: 208.67g.
Breakfast: Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي حليب قليل الدسم, Coca Cola Coca Cola, الكبير فلافل, لبنة, نخالة خبز القمح, خبز القمح الأسمر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الزعتر الفسطيني. Lunch: الطماطم, لبنة, خبز القمح الأسمر, ساديا صدور دجاج طرية. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, البصل, الطماطم, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), لحم العجل، مفروم، نيء
, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي قليل الدسم. Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ندى زبادي سادة. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|