|
skip aja
udh 2 minggu ga nimbang dan sekalinya nimbang turun, puji Tuhan. sebenarnya mau nyoba maintenance tapi malah turun yaudah lah ya bersyukur aja. nginget" 2 minggu ini tidurnya kacau dunia seperti terbalik waktunya, makan makanan banyak yg manis dan goreng"an, stress pas weekday lumayan, olahraga cma pas weekend, protein rendah, lemak jeboooll, gula melambung jauh, untung kolestrol masih dibawah ambang batas. frekuensi makan seenaknya. beruntung kuantitas makannya masih aman. tapi gtu masih dibawah ambang rata", gapapa lah yg penting kan ga nyentuh bmr. mungkin ini karna udh mulai kebangun kesadaran kalo kebanyakan makan bisa obes lg dan jg kebiasaan nahan makan jdnya ga kebablasan makannya. mantap lah. bersyukur aja turun walaupun gatau turunnya lemak atau malah massa otot haha. bersykur aja ama Tuhan udah dikasih sehat sama kurus. makasihhh
|
63 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 46.72g | Prot: 76.15g | Carbs: 217.15g.
Breakfast: Tahu, Tempe, Tape Singkong, Gula Merah, Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Lemon, Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Tumis Buncis, Nanas, Pisang, Tahu. Snacks/Other: Nanas, Pisang, Singkong. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|