|
Ну что, питание устаканилось - вторую неделю укладываюсь в среднем в 1500, соответственно, вес тоже застабилизировался на отметке почти 66, это полноценных лишних три кг, для кого то немного, для меня - очень!
С другой стороны - жир, это естественная подушка безопасности, тело укрепляется перед лицом стресса. Из всех возможных бед сейчас меньшее.
Еды себе наготовила, много овощей и сложных углеводов, а это ресурс. Сейчас бы чуть-чуть уменьшить порции... так незаметно, чтобы подсознание не всполошилось))
|
65.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1365 kcal
|
Fat: 55.39g | Prot: 99.59g | Carbs: 124.53g.
Breakfast: Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Second Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Айдиго Пектин Яблочный, Творог 5%. Lunch: Утолина Печень Утиная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленные Грибы. Dinner: Морская Капуста, Ярмарка Нут Вареный, Суп из Сайры. Supper: Гречка Отварная, Тофу, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленные Грибы, Окей Салат "Метелка" , Тушеные Овощи. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|